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煩惱太多,是因為「格局」太小!佛曰:放下「這一點」,80% 的困難都「迎刃而解」!

心裡的不輕鬆, 源自於「執著」。
禪宗六祖慧能聽到《金剛經》中的一句話「應無所住,而生其心」之後,豁然大悟。
那句話被翻譯成很多種版本,但其中的內涵可以這樣理解:讓你的思想不再有任何執著。
如果你擁有這樣的思想—不依賴、不強求事情按某一方向發展、不要求別人必須以某種方式行事。
你會發現,所有的困難都迎刃而解。

人生啊,常不如預期的卡關
如果有人的行事作風讓你感到不快,那是因為你執著,執著於他們「必須按某種方式行事」。
當他們沒有那樣做,你就會不舒服。
如果你不執著於別人的行為,那麼無論對方怎麼做,都不會撼動你。
甚至你會同情他們,因為你看到他們在這件事上,是不完善的。

覺得事情「就該這樣發生」
當你遇上塞車、或者辦事時不巧排很長的隊,此時如果你期待現實發生扭轉,比如車道瞬間暢通、排隊人龍消失,那你就會備加苦惱。
因為你執著於「事情應該這樣」,若「不這樣」,你就不喜歡。



認為對方「就該這樣對我」
當別人對你表示不滿,你可能立刻做出保護自己的反應,或生氣地反擊。
因為你執著並希望對方「以某種方式對待你」。
如果你放下那種執著,並不代表對方不善的言行就變合理了,也不意味著你允許自己受辱。
但你卻不會再生氣,你只需在必要的情況下,心平氣和地保護自己。
你也同時會更加理解並寬容對方的不足。

任何難題皆由「執著」引起
被壓力壓得喘不過氣,拖延著不想做事,因一次爭吵而不再願意和對方往來,感到孤單、生氣,遇到好吃的就吃撐、亂花錢,等等。放不下執著的你,怎麼對待問題?



努力練習 放下它 放下了就能使心胸寬廣
我不會說「放下執著其實很簡單」這種話,但只要我們練習,就能讓自己的心變得輕鬆、開闊。
練習方法如下:
首先,意識到你在意什麼? 比如當你不喜歡飯菜的味道,當你感到沮喪、對別人發火、無法忍受別人比自己好、拒絕對某人敞開心扉、在需要專心時卻被其它事情吸引,這些都是執著的表現。
然後,注意在執著時你有什麼感受。你在想什麼?你產生了什麼樣的情緒或感覺?這種情緒會讓你的身體發生什麼變化?

試著去感受身體, 最細微的變化和受到的影響。 練習每日清晨打坐靜思,每次5~10分鐘。
堅持一個月後,延長到10~15分鐘。
當你拖延著不想打坐(比如想滑手機),或打坐一結束就迫不及待地起身奔向別的事,或在打坐之中腦袋裡思緒紛亂,這些都是執著的表現。



學習放鬆,身心
放鬆你緊繃的思緒和身體, 從你緊抓不放的東西、你所強求的結果中脫離出來。
開始時可從一件簡單的、對你影響不大的事做起。
你可以對自己說: 「我不求事情按照想要的方式發展。 結果怎樣都好,無論最後發生什麼,我都不會被影響,地球依舊轉得很快。」
注意到在執著中「自我」的擺放。當你執著於某事,是將自己擺在了你的世界的中心。

你想要事情按照自己所要的方向發展,滿足你的願望,避開你的厭惡,按你所喜歡的來。
當我們有這些想法的時候,我們其實是把自己擺在了所有事情的中心。
把視野拓寬一些。 體會別人,理解他們的苦衷, 知道他們和你一樣,處於執著引起的不輕鬆之中。
所有人其實是相連、相互影響的。

把心胸拓寬,從心裡希望別人可以不再痛苦,而不要為自己的利益得失太過擔憂。
當你的容量擴大一點,你會發現自己不再那麼需要,事情按你的想法去發展了。
看到所有事物美好的一面。當我們執著於一條路,可能會忽略其它路線上的風景。
若能欣賞其它路徑的美好, 就不會對一條路過分執著。 真正擺脫執著的方法,還是兩個字:「放下」。
不斷意識到自己的執著,不斷放下它。心也會跟著越來越輕鬆。

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